【内容摘要】 本文首先从研究中小学教师心理健康的目的和意义展开论述，分析了心理健康与教师个体成长、学习生活及教学工作的相互关系，明确了教师的人格特征和心理健康状况会直接或间接地影响学生及其他教师的心理与行为，而且对教师个人工作的成败、对学校教育教学质量的提高具有极其重要的作用。笔者充分引用近年来国内外学者研究中小学教师心理健康有关实证数据及相关媒体的个案报道，阐述目前我国中小学教师的心理健康现状，着重论述了几种中小学教师常见心理问题，从中我们看到：近年来中小学教师已经成为心理障碍的高发人群，教师的心理健康问题已到了必须引起全社会高度重视的时候了；然后笔者根据教师健康现状分析了影响中小学教师心理健康的社会（职业特征）、家庭（个体）及学校因素 。最后，从五个方面简要地论述提高中小学教师心理健康水平的基本途径和做法 。
【正文】
“振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师”
学校是一个由学生和教师组成的整体，教师是学校教育的关键所在，教师的心理健康状况直接或间接地影响着学生及其他教师的心理与行为，对于教师个人工作的成败也有极其重大的作用。本文作者根据自己近9年的教学工作经验及对有关中小学生心理健康教育工作和中小学教师心理健康两方面材料的学习，从以下几个方面来阐述对中小学教师心理健康的认识。
1研究中小学教师心理健康的目的和意义：
心理健康是个体成长、发展的一个重要方面。研究中小学教师心理健康就是关心教师的成长与发展的体现；同时，由于教育是一种特殊的交往活动，是师生之间的交往，所以教师的心理健康问题也将直接影响到学生的健康成长。因此研究教师的心理健康有利于促进学校心理健康教育工作的开展。
心理健康是人生活、学习和工作积极性的基础，是一个人全面健康发展的较为重要的组成部分。教师心理健康是教师完成工作职责的前提条件，教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。许多学者认为，心理健康是教师素质的重要组成部分，教师心理健康的促进是实施素质教育的关键；也有学者指出，教师心理健康是教师综合素质的核心要素，是教师整体素质和教育教学质量提高的基础与保障，一方面，健康的心理是教师良好身体素质的必要条件，心理上的健康会有效增强身体机能进而促进生理健康；另一方面，教师心理健康与其工作积极性、创造性、持续性就密切相关。只有教师处于积极、健康的心理状态，才能充分发挥其主动性与创造性，积极投入工作，充分发挥其潜能，因而取得令人满意的工作效果。
在实际的工作中我们也不难发现，教师心理健康是促进学生心理健康教育的保证，只有健康心理的教师才能培养出健康的学生。教师心理健康直接影响学生的心理健康、学生的社会性和人格品质的发展。只有心理积极、健康的教师，才能创造出一种和谐与温馨的学习气氛，使学生心情愉快；相反，如果教师情绪紧张、烦躁、忧郁会产生一种紧张与压抑的学习气氛，使学生惶惑不安；教师存在心理情绪问题及其导致不适宜的教育行为也会直接伤害学生的自尊心、自信心，使学生过度焦虑、压抑或抗拒、逆反，进而影响学生人格、情感的健康发展，并极易导致学生丧失学习兴趣和积极性，丧失学习与行为努力的动机与进取心，最终直接影响学生的学习过程和效果。还有许多研究表明，教师的心理品质和心理状态是其开展教育教学活动的基础，如果我们忽视教师这一重要的教育因素，而去寻求其他开展心理教育的途径，其效果会大打折扣。我们在对学生进行心理健康教育的过程中，只有发掘出教师自身的教育因素，才能保证学生心理健康教育的实效性，才能真正把心育工作落到实处。
此外，教师心理健康还直接关系到教师能否拥有健康、幸福的人生。因为教师心理健康会直接影响教师的人际交往态度与行为，影响其师生关系、同事关系，而且还会影响其家庭关系、家庭生活氛围与质量。因此，教师良好的心理健康状况不仅是教师职业规范的需要，更是教师个体发展和自我追求的需要。教师是人，既然是人，就会有各种各样的心理失衡问题，如果这些问题不能及时有效地解决就会产生心理疾病，教师一旦患有心理疾病就会产生负面影响，对教育事业不利。由此可见，教师的人格特征和心理健康状况会直接或间接地影响学生及其他教师的心理与行为，而且对教师个人工作的成败、对学校教育教学质量的提高具有极其重要的作用。
2当前中小学教师心理健康的状况
2.1中小学教师心理健康现状
近年来，中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。这一点我们可以从一些心理学课题组的研究成果得到大致的答案：
中国中小学生心理健康教育课题组曾采用国际公认的SCL-90心理健康量表，由心理学专业人士对教师进行检测，检测表明：69%的被检测教师自卑心态严重。另外，嫉妒情绪明显，焦虑水平偏高等也较为突出；
1995年上海市中小学教师心理健康研究课题组对上海市3055名小学教师进行（SCL-90）量表的测试，调查结果为：心理健康问题检出率为48%，其中12%有明显的心理症状，2%较为严重，其余有轻度的心理症状。
2000年国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省内168所城乡中小学的2292名教师进行的检测，结果为：有51.23%的教师存在心理问题，其中 32.18%的教师属于轻度心理障碍，16. 56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已构成心理疾病。
上海市小学教师心理健康问题的一项调查显示，教师心理疾患检出率为48%，与一般群体的“常模”相比，有23.4%的小学教师超出“常模”2人标准差；
2002年广州市天河区举行的一次心理保健讲座上，用心理健康测试量表对在场教师进行测试，结果显示：31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力很大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现率也比较高。调查发现，教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。
杭州市教科所曾对市区30所学校的近2000名教师进行的心理健康状况调查表明，有13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大，其中男教师的压力大于女教师，毕业班教师和班主任的压力大于非毕业班和非班主任教师。
北京市也曾对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火，教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪。
也有个别学者亲自进行了实证调查，发现本地的教师中有强迫症状的10.3%，有偏执心理的8.82%，有人际关系敏感的8.33%，有躯体症状的7.3%，有抑郁的6.88%，有敌对情绪的5.88%，有睡眠障碍的5.39%，并指出，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群要高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。也有学者专项研究了中小学骨干教师的心理健康状况，结果表明：中小学骨干教师心理健康水平显著高于普通教师，其心理问题检出率为10.4%；中小学骨干教师在强迫症状、恐怖、精神病性三项得分极显著高于全国成人常模，在人际关系敏感因子上，显著低于全国成人常模，在敌对因子上则极显著低于全国成人常模。也有学者针对小学教师的心理健康进行了专题研究，其结果是心理问题检出率高达44.2%，并认为小学教师群体的心理健康问题是存在的，主要集中在躯体化、忧郁、敌对和焦虑四个方面。
上述结论的差异，尽管可能与样本差异有关，也可能与地区差异有关，而且用检出率来判定群体的心理健康水平也不是十分理想。但中小学教师队伍中的部分教师的确存在着不健康的消极的心理问题，这与教师职业对教师心理健康水平的高等级要求形成了尖锐的矛盾。而且，人们通过对大量体罚事件的剖析所示，绝大多数体罚并不是由于教师的师德差而造成的，而是由于教师心理压力过大，焦虑过度，致使不能控制自己的情绪而造成的，换言之，是由于教师心理问题所带来的。
此外，从一些媒体报道的个案中也让我们强烈地感受到教师心理健康问题的严重性：
据武汉晨报报道，一个7岁的孩子只因与同学嬉闹玩耍时说了句脏话，竟被班主任老师罚吃屎，事后，孩子因无法忍受精神上的痛苦而不得不转学。
河南省汝阳县一小学生张某因上课注意力不集中，被老师随手掷来的小竹棍刺中左眼球，经鉴定为七级伤残。
辽宁省昌图县学生梁某因作业字迹稍微潦草，右尺桡骨端被老师打成骨折……
许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚：罚"吃苍蝇"者有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之
陕西一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀,她在遗书里写了这样一段话；“这学期，我不知道怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受。感觉自己是在误学生，想起这些觉得不如死了算了，因为我始终记得一句话，误人子弟，杀人父兄……”
人们不禁要问：一向被称为“人类灵魂工程师”的教师，现在到底怎么啦？尽管在这些现象产生的原因错综复杂，但有一点是共同的：这些教师都有一定的心理障碍；中小学教师的心理健康问题已到了必须引起全社会高度重视的时候了。
2.2中小学教师常见的心理问题
2.2.1自卑、失落心态严重。教师周围环境变化大、工作时间长、面对学生多，而所获的报酬低，导致心理失衡，产生失落情绪。很多教师觉得自己社会地位低，收入少，物质待遇不尽如人意，从而感到自卑。
2.2.2精神过分压抑、紧张。教师职业具有很强的示范性，教师必须以严肃认真、一丝不苟、刻苦耐劳诚实俭朴等形象展示于人，时刻检点自己。这种角色期望使教师心理长期受到压抑，精神经常处于紧张状态，处事拘谨，甚至强制自己控制正常的需要和行为。
2.2.3心理压力过大。素质教育需要复合型教师，随着入学高峰的下降，教师超编现象严重。教师目前的学识能力难以满足教育发展之需，必须不断地进修充实、提高，否则将有淘汰出局的危险。
2.2.4产生挫折感，嫉妒情绪突出。考核、评优、晋升又都有指标限制，所以，稍有不当，有的教师就会觉得不公正，主观挫折感油然而生。
2.2.5性格忧郁孤僻、人际交往发生障碍。教师接触人和社会少，由此造成部分教师性格比较孤僻，产生忧郁情绪，人际交往发生障碍。
3影响中小学教师心理健康的因素分析
3.1社会（职业特征）因素
3.1.1社会对教师的要求不断提高，造成教师心理矛盾的加剧。随着教育事业的发展，教育对教师的各个方面要求不断提高。就学历而言，国家明文规定到2010年小学教师本科化，在初中、高中教师中要有一定比例的研究生。可是，现在在小学教师中有相当比例的是中专学历和部分专科学历，中学教师专科学历占的比例较大。此外，近年来教育主管部门还对教师提出新的考核要求，如：计算机考试、普遍话测试等，教师要想提高学历层次、要“过关”，就必须在繁重的工作中挤出时间学习，一方面要搞好学校的教学工作，另一方面又要搞好业务进修，心理压力自然会增加。
3.1.2教师的社会地位、待遇没有达到应有的高度。自从十一届三中全会以来，教育被列为国家发展的重点，教师地位、待遇稳步的提高。但是在横向比较中，教师的付出与收入不成比例，地位远不如其它相关行业，这难免造成教师的失落感、自卑感，同时由于教师长期在固定的环境中工作、在职务上升迁难、外出考察学习机会少等职业特点，都严重影响教师的工作积极性和心态的平衡性。
3.1.3各项改革步伐加快，使得部分教师难以承受。如住房改革、医疗制度改革。这两项改革是计划经济走向市场经济的必然，但是就中老年教师而言，年轻时工资普遍不高，很少积蓄，现在子女已经长大，需要房子，自己年老多病需要治疗，仅靠微薄的积蓄显然是不够的，这样极易产生焦虑、压抑等心理反应。
3.1.4社会风气不正，造成教师心理失衡。教师的职业对教师提出的要求是教书育人，为人师表。教师的一言一行都是以高标准严格要求自己，他们时刻以人的楷模去影响学生。可是，面对社会现实他们看到的却是，公事私办、公款吃喝、化公为私、贪污腐败。教师的道德、责任与社会现实形成的巨大反差，造成教师心理极大的不平衡。
2.1.6错误的教师观——社会对教师形象“神化”不把教师当“人”看，政府、社会往往认可宣传的都是教师模范的一方面，从而人们总是要求教师是榜样，他们无法接受教师的一些“凡人”的表现，这给教师带来了很大的角色冲突。
3.2家庭（个体）因素
3.2.1子女的学习、就业。由于教师工作繁忙且工作的时间不固定，每天用在学生身上的时间最多，而用在自己子女身上的时间相对减少了，以至于影响了孩子的学习，使得有的教师在孩子的问题上产生负疚感，觉得对不起自己的孩子。此外，由于社会对教师角色要求极高，甚至把这种要求转嫁到教师子女的身上，总是要求教师子女是最优秀的，不允许教师子女有任何错误。这都使得教师在教育子女上面承受着巨大的压力。由于教师工作是三尺讲台，所以他们的社交面狭窄，在子女工作安排问题上是找人无人，送礼无门，愁闷痛苦可想而知。
3.2.2家务负担沉重。在目前的中小学教师中，女教师居多，他们既要把学校工作搞得有声有色，又要把家务搞得井井有条，这无形中加大了他们的劳动强度，也加大了他们的心理压力。即使是男教师，也觉得家庭负担沉重。
3.2.3家庭成员的相互理解。在教师队伍中，很大一部分的配偶不是教师。他们有的对教师工作十分理解，对配偶的工作特别支持，自己承担家务，减轻配偶负担，使他们能用充沛的精力投身教育教学工作。但还有一部分人不理解教师工作，对配偶早走晚归有意见，不支持配偶工作。个别的家庭因此而产生矛盾，夫妻不和，有的甚至造成不可弥补的遗憾。
3.2.4教师的恋爱、婚姻。有的教师因为自己的工作稳定，收入有保证、社会地位相对较高，所以在选择伴侣上条件较高，造成迟迟不能结婚。有的婚后对配偶不满意，百般挑剔，矛盾重重，特别是配偶下岗，更易导致婚姻破裂。另外由于人们婚姻观念的变化及社会丑恶现象的影响，婚外恋无疑也会增加有些教师的心理负担。
3.2.5个体原因
3.2.5.1性格因素。性格本身不是致病因素，但不良的或易感的性格因素，如过敏、脆弱等内向的性格，在有害的外界致病因素冲击之下，易出现心理障碍；而稳定坚强与外向的性格，在同样有害致病因素冲击之下，能表现比较高的耐受能力，可以不出现精神障碍。
3.2.5.2躯体素质。躯体素质包括体形大小、体力强弱、营养状况、健康水平、疾病抵抗力，损伤恢复和代偿能力，对体力、精力的消耗的耐受性等，它与机体的代谢类型、内分泌系统功能、免疫系统功能等及遗传素质有关，也与后天的生活经历有关。以往生活中外界有害因素，包括感染、中毒、外伤等以及困难处境，根据具体条件可以削弱(或增强)某一方面的躯体素质，形成特殊的易感性(或耐受性)，也可全面削弱(或增强)躯体素质。
3.2.5.3机体的功能状态。机体的功能状态指疾病发生时机体所处的生理与心理状态。它本身不是发病的原因，但是不良的功能状态可能诱发疾病。例如，饥饿、过度疲劳、体力衰竭、睡眠缺乏、精神持续紧张，或酗酒、药物依赖所削弱的功能状态，均极易诱发心理异常。青春期内分泌系统、心理生理功能明显改变的生理状态，更年期性功能减退，植物性神经功能明显削弱的功能状态，都成为某些潜在的心理异常开始显现的时机，成为心理异常的诱发因素。
3.2.5.4自身修养方面。指的是否缺乏应有的心理卫生知识；在困难与挫折面前心理承受能力如何？是否缺乏调节心理障碍的技术与方法；能否很好地适应社会变革及工作、生活、学习环境的变化等。
3.2.5.5教育教学能力。随着社会的发展，素质教育的不断推进，要求教师在思想观念方面尽快转变，在教育教学能力方面尽快提高。可是由于许多教师毕业后疲于教学工作，没有重视进修学习，所以在新的要求、新的形势下就显得能力不足，力不从心。如果继续学习，在时间、精力方面觉得十分紧张，这样产生烦躁、焦虑的情绪就不足为怪了。
3.3学校因素
3.3.1有的学校把教学列为学校工作的重点，对教师具体生活困难重视不够。现在的中小学推行素质教育，领导把教学工作作为学校工作的重点，这是无可非议的，但是对教师的具体生活困难普遍不重视，教师有困难只好自己默默承受。
3.3.2学校个别领导对教师工作的评价处理有失公平。在与教师利益密切相关的工作中，个别领导不是按照公平、公正、公开的原则去评价和处理，而是看关系、分远近，有时公事私办、小事大办或大事小办。致使教师对职称评聘、晋升工资、学习进修、评选先进等方面意见纷纷。
3.3.3有的学校工作中的形式主义，挫伤教师的积极性。有的学校领导在工作中，为了赢得上级管理部门的表扬，有时不顾教师的反对，大搞形式主义。这样既冲击了正常的教学秩序，又浪费了教师与学生的宝贵时间与体力精力。教师对形势主义深恶痛绝，但又无能为力。在实际工作中存在个别教师(或领导)因搞形式主义或做表面文章而受到表扬、提拔或重用的现象，这在很大程度上影响了哪些真抓实干的教师积极性。
3.3.4班级竞争。升学率“指挥棒”的影响还没有消除，新的“指挥棒”又开始困扰教师，如，安全责任、保姆式管理、班级综全评比等，加上家长推波助澜，经常呈现一片“喊杀声”，教师为了分数、班级名次，各班之间争个你死我活，教师的沉重压力可想而知。
3.3.5学校环境与设备。由于受近年来地方经济萧条的影响及农村税收的减少等原因。教育的基础设施经常捉襟见肘，无法提高教学的空间水平，在这样的环境下，教师又能有多高的士气？
3.3.6领导的风格。由于旧的哪种论资排辈观念还影响着学校，许多学校领导观念陈旧，不愿接受新事物，在管理上更多的是采用“人治”的方法；在思想上总把学校工作视为自己意愿，所以在工作中领导与教师的关系总不融洽，一般教师参与学校工作的热情不高，在许多问题上教师有意见却不敢言语，只好以消极的工作态度来回应，以致校园内的气氛沉闷。
3.3.7学校风气。受社会不良环境的影响下，学校内部也易形成的利益小团体，彼此为自己的福利相持不下，告状、搬弄是非、挑拨离间、明争暗斗，严重损毁教师清高的形象。
3.3.8教师的心理健康工作没有受到重视。主要表现有三点：第一，有些学校领导缺乏对教师心理健康教育意义与作用的认识。第二，学校缺乏有效地开展心理健康教育的手段与措施。第三，学校没有把心理健康教育工作作为经常化、制度化、标准化的工作来抓。
3.3.9学生与家长方面的原因
3.3.9.1由于在校生独生子女占绝对多数，所以独生子女的特点表现明显。自我中心、任性而为，“对物不珍惜、对人不感激、对事不尽力、对己不克制”。现在的学生难教难管，已成为教师的普遍共识。
3.3.9.1素质教育与“减负”要求教师的教学既要有深度又要有广度，同时要充分发挥学生的学习主动性与积极性。但又不能增加学生负担，这一对矛盾教师很难解决。
3.3.9.1有许多学校（尤其是农村）班级人数众多，水平参差不齐，要进行正规化教学，要开展新课改确实有实际困难，教师在理想与现实之间不知如何是好，只好过一天算一天。
3.3.9.1家长望子成龙、望女成凤的思想迫切，可是由于教育子女的知识欠缺，可能使孩子对学习的兴趣不高，有的还养成许多不良习惯。于是家长们把孩子发展的希望全都寄托在教师身上，表现为对学校工作的过于关心，有的把孩子的学习好坏、品德的优劣归咎于班主任教师，这样势必对班主任造成心理压力。
4.提高中小学教师心理健康水平的基本途径和方法
如果能深入了解、科学分析中小学教师心理健康问题的形成原因，对做好预防教师心理健康问题的发生及提高教师心理健康水平的工作就有了很好科学理论支持，可采用的途径和方法也就有很多，下面简单介绍几个方面：
4.1切实减轻教师的过重负担，尽量避免超负荷劳动
4.1.1改善评价制度和管理方式
要按照全面实施素质教育的要求，制订措施，制止主要以学生考试成绩和升学率为评价教师教学水平高低的依据的做法，淡化考试成绩的评价作用，真正实行而不是只停留于从口头上讲讲的多角度评价教学质量的评价体系；降低教师对学生考试分数的密切关注程度，做到不按学生的成绩给教师排队，少在学生和家长中公布教师的教学成绩。减轻他们的精神压力。
对教师的考核、晋级、评优等方面的评定，要历史地、全面地衡量，不能过于强调某一方面。如评定教师专业技术职务，不能因外语考试或计算机考试一项未合格，就实行一票否决，而应看一位教师绝大多数方面的条件是否过硬，要从大处着眼，全方位综合性地衡量教师的专业技术水平，实事求是、公平合理地下结论，这样教师就不致心理失衡，就会消除消极的工作态度和牢骚满腹的思想情绪。
4.1.2学校应制定相应措施．重视提高教师素质和教育教学效率
学校是教师最经常、最重要、最直接的工作与生活场所，教师的教育活动主要是在学校中进行的，学校要重视心育工作的管理，要深入了解教师的实际需要，努力营造宽松民主的校园氛围与和谐的人际关系，关心教师，帮助教师改善工作环境，避免随意延长教师工作时间，杜绝节假日加班加点补课现象，严格控制考试和竞赛次数等。让教师心情舒畅地工作。学校要为教师提供学习进修的机会，鼓励支持教师提高学历层次，帮助教师提高适应形势的能力。帮助教师提高业务水平，改进教学方法，提高工作效率，提供成功机会，建立自信心与自豪感。
4.1.3学校要加强校园文化建设。利用节假日经常组织丰富多彩、健康文明、喜闻乐见的文体娱乐活动，丰富教师的课余文化生活，让教师的情感交流、宣泄的渠道畅通，在活动中得到心理补偿。培养教师各方面的生活情趣，积极参加各类社交活动，如：学习音乐、绘画、舞蹈，练习书法、养花、集邮、下棋、旅游等。鼓励教师不断丰富生活内容，拓展生活空间，提高生活质量。学校尽可能开辟一些供教师专用的静养、休息室。
4.2改善学校教育的气氛和环境，为教师的教育教学活动提供信息、资料、进修等方面的支援。
首先，宣传发动全社会都来关心、支持、配合教师做好教育工作。通过制定各种政策提高教师的社会地位，全社会形成尊师重教的风气，维护教师的合法权益，改善教师的福利待遇，提高教师工作的积极性，减少并杜绝教师的消极心理。
其次，教育行政部门要转变职能，变控制和管理为服务、指导和帮助，要为教师创设更为宽松的环境，尊重教师的权利、主体性和个体价值。如降低学生和教师数的比例，缩短工作时间，减少不必要的会议、检查、评比，给教师更多的工作灵活度和自主权。
第三，要让教师提高教育教学工作质量，就必须保证教师有足够的时间、有充分的学习资料、有更多的进修机会，否则不仅无法提高工作质量，还将会很大程度地伤害教师。
此外，最重要的是教育行政部门能结合新一轮课程改革把教育体制的改革落到实处，彻底摆脱“应试教育”的束缚，全面实施“素质教育”。把教师从升学率、分数的重重包围中解放出来，不单凭学生考分和升学率来评定教师业绩和教学水平。行政部门和学校要切实建立一套适应素质教育的教师评价考核机制，从“德、能、勤、绩”等方面公正客观地评价教师，只有这样才能减轻教师过大的工作、心理压力，激活教师工作的热情和创造力。
4.3为教师创设和谐的心理时空
实践证明，宽松和谐的心理时空是教师心理健康的重要保证。许多教师能够承受生活的清贫和工作的艰辛，却要求自己的辛勤劳动得到领导的理解和尊重，有时领导的一句温暖的话语就可以使教师受到极大的安慰和鼓舞。因此，学校领导要努力改革教师管理模式，变程式化、事务化的管理为人性化的管理，以教师为本，努力为教师创设一种宽松和谐的心理环境，使管理更贴近教师的心灵世界，更贴近教师的职业心态。同时，要努力创造条件．为教师提供扬名和扬长的各种机会，不断满足他们的成就需要．使他们时时体验到被尊重、被关心的情感，从而保持舒畅平和的心情，轻松愉快地投人工作。
4.4制定和实施教师心理辅导计划
教育行政部门和学校领导应制定切实可行的教师心理辅导计划，把它作为学校管理工作的重要组成部分，并列入教师的继续教育的重要内容。
针对教师共同的心理需要和普遍存在的心理问题， 邀请心理卫生专家、学者来校给教师讲课，开展系列心理辅导讲座。让教师们掌握心理卫生保健知识和常见心理问题的自我调节方法，提高缓解心理压力与承受挫折的能力。针对不同年龄、不同心理特点的教师进行分类辅导。如，老教师面临退休，容易产生“夕阳无限好、只是近黄昏”的优伤感和失落感；中年教师肩负着家庭和学校多方面的重负，极易产生心理疲劳；青年教师面对入职后的新生活和交友择偶的人生重大课题，加上心理上尚未完全成熟和生活经验不足，可谓处于人生的多事之秋。因此，对于不同年龄教师的不同心理特点，心理辅导内容的选择应有所不同。
建立教师的心理咨询、心理援助的机制。定期开展教师心理咨询，指导教师掌握心理健康的理论知识，正确认识心理问题与心理疾病。建立温馨的谈心室，开展谈心交流活动等活动，为教师解决特殊心理问题。
进行科学的心理测试，建立教师心理档案。通过测试，对有轻度和中度心理障碍的教师，应有针对性地进行心理辅导，帮助他们改善心理状态；对于在测试中发现患有严重心理疾病的教师，应及时请心理医生为其治疗。学校应尽量关心这部分教师，并在工作上给予照顾。
4.5教师的自我修养方面及劳逸结合
4.5. 1情绪控制
情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。这里主要指教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。教师觉得在工作中受到了委屈，很自然地把气发泄在教室里的学生身上，因为学生常常就是让他们受委屈的“罪魁祸首”之一。本来适当地刺激一下捣蛋学生的自尊对矫正学生的问题行为可能是有效的，然而教师在情绪激动的时候很难把握好这一尺度，常常就可能伤害学生，也破坏了自己在学生心中的形象。如果教师是因为自己遇到了挫折而烦躁，并且因此而斥责学生，学生们是能够意识到的。他们不仅不愿再尊重教师，听教师的话，还可能会报复教师。
情绪控制的方法可以从两个方面入手：从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。例如，经常提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。在这方面，如果调整得法，可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动，也就是精神分析所说的升华。
4.5.2合理宣泄
如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力活动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。
4.5.3从其它地方寻求满足感
如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。
另外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持的教师很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，因而很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。
4.5.4教师要正确面对工作、学习、生活、心理上的压力和挫折，提高自我评价、自我调控、自我满足的能力。
教师多从学生成长成才方面中体验教育工作的乐趣。平时多与他人交往沟通，舒缓压力，保持自信乐观、豁达开朗的健康心理，这也是相当重要的。同时教师的人生信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证。教师要提高自身修养，培养良好的师德，坚持“尊重学生、民主平等”的教育理念，了解学生、体谅学生，帮助学生，建立新型的、民主的、现代的师生关系，缩小师生间的心理距离。教师只有真正做到“敬业爱生”才能提高自身的心理健康水平。并且在经济全球化及教育信息化、网络化的新时代，教师要重新定位自己的角色，通过不断学习，更新教育观念，完善知识结构，掌握现代的教学技能，以较高的整体素质适应新形势下教育改革和发展的要求。教师个人要增强职业的满足感、工作的乐趣感、心理的耐挫感和时代的责任感，从而提高自身的心理健康水平，成为新世纪合格的“人类灵魂工程师”
总之，教师的不良心理健康问题已严重影响学生和教师自身的身心健康，制约教师潜能的发挥，最终结果使我国教育事业受到损害。开展教师心理健康问题的思考与研究的目的，一方面是为了提升全社会对教师健康状况的重视度，另一方面是希望全社会特别是教育行政部门、学校及教师自身共同努力和配合，采取有效措施来维护并增进教师的心理健康，并最终保证我国教育事业健康发展。
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8、王希永 田万生 《学校心理健康教育教程》
9、林崇德 《发展心理学》
10、黄希庭 《心理学导论》
11、王重鸣 《心理学研究方法》
12、傅道春 《教师的成长与发展》
13、长谷川和夫等 《老年心理学》（车文博等翻译，黑龙江人民出版社）
14、刘维良 《教师心理卫生》
15、唐迅 《现代教师心理素质》
16、叶涧 《教育概论》
17、（美）Douglas C. Montgomery著（汪仁官等译） 《实验设计与分析》
作者单位：福建省建瓯市小桥中学
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