策略三　情绪替换

　　在出现问题时，引导学生进行一些他喜欢的活动。在这样的活动中，让他体验积极的情绪，以替换消极的情绪。这种方法通常在两类情况下使用：一是作为认知调整的方法，二是在不良情绪没有明确的对象时使用。运用这种方法的要点地选择好活动的内容和形式，让学生在活动中产生积极的情绪体验，其强度一定要高于原有的不良情绪，所以要选择符合学生兴趣爱好或平时难得而又向往的活动。

示例：

情绪问题：抑郁

主要原因：因为过于肥胖，每次赛跑活动总是全班倒数第一。

辅导老师在对其进行“认知调整”训练的同时，多方位了解他的兴趣爱好，发现他特别喜欢吹口琴，而且吹得不错。

辅导者建议他每天将口琴带到学校，凡是班级体活动时，都请他吹几段口琴；建议他每天晚上睡觉前，也吹上几段。并多次与他交流吹口琴的乐趣。（未完待续）