情绪问题辅导

1．             抑郁

这是一份关于小学生是否有抑郁症状的测试表。请学生根据一周内的实际情况或感觉，在10分钟内不受任何影响的进行自我评价（在括号内填上相应的英文字母）。A表示“没有或基本没有（不超过一天）”；B表示“少有（1——2天）”；C表示“常有（3——4天）”；D表示“几乎一直有（5——7天）”。

（1）         我因一些小事而烦恼。（）

（2）         我不大想吃东西，我的胃口不好。（）

（3）         即使家里人或者朋友帮助我，我仍无法摆脱心中的苦闷。（）

（4）         我觉得我不如一般人。（）

（5）         我在作事或学习时，无法集中自己的注意力。（）

（6）         我感到做任何事情都很费力。（）

（7）         我觉得我的前途没有希望。（）

（8）         我感到我的情绪低沉。（）

（9）         我觉得我的生活是失败的。（）

（10）      我感到害怕。（）

（11）      我的睡眠情况不好。（）

（12）      我感到高兴不起来。（）

（13）      我比平时说话要少。（）

（14）      我感到孤单。（）

（15）      我觉得人们对我不太友好。（）

（16）      我觉得生活没有意思。（）

（17）      我曾经哭泣。（）

（18）      我感到忧愁。（）

（19）      我觉得人们不喜欢我。（）

（20）      我觉得无法继续我的日常工作或学习。（）

 [计分与含义]     填A计0分，填B计1分，填C计2分，填D计3分。如果20题的总分在15分以下，说明没有抑郁症状；总分在16——20分，可能有抑郁症状；总分在20分以上，肯定有抑郁症状。

从这份儿童抑郁心理测试表中可以看出，抑郁心理的常见表现有：

经常性的情绪低沉；

少言寡语，或者突然变得不爱讲话；

不愿主动交往；

经常无法集中自己的注意力；

饮食、睡眠不好。

小学生抑郁心理发生的原因，主要是缩手不当的刺激超过其承受能力，引发心理的急剧失衡。有研究表明，小学生的抑郁心理多半是由于生活的重大变故造成的，如：疼爱自己的亲人突然去世，家庭结构突然破裂，等等。

2．过度焦虑

这是一份了解小学生是否过度焦虑的测试表。请学生根据一周内的世界情况或感受，在10分钟之内不受任何影响的进行自我评价（在后面括号内填上相应的英文字母）。A表示“没有或很少时间”，B表示“少部分时间”，C表示“相当多时间”，D表示“绝大部分或全部时间”。

（1）         我觉得比平时容易紧张或着急。（）

（2）         我无缘无故的感到害怕。（）

（3）         我容易心里烦乱或觉得惊恐。（）

（4）         我觉得我可能要发疯。（）

（5）         我觉得一切东很坏，会发生不幸。（）

（6）         我手脚发抖打颤。（）

（7）         我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。（）

（8）         我感觉到容易衰弱或疲乏。（）

（9）         我觉得心烦意乱，不容易静坐着。（）

（10）      我觉得心跳得很快。（）

（11）      我因为一阵阵头晕而苦恼。（）

（12）      我有晕倒现象，或有要晕倒似的感觉。（）

（13）      我呼气吸气都感到困难。（）

（14）      我的手脚麻木和疼痛。（）

（15）      我因为胃痛和消化不良而苦恼。（）

（16）      我常常要小便。（）

（17）      我的手常常是潮湿寒冷的。（）

（18）      我脸红发热。（）

（19）      我不容易入睡并且一夜睡得很差。（）

（20）      我做恶梦。（）

 [计分与含义]填A计1分，填B计2分，填C计3分，填D计4分。把20题的总分乘以1.25，得分在50分以下的为正常，高于50分的，说明存在焦虑症状。

 焦虑心理是多数小学生夺回有的，适当的焦虑有助于激发学习及其他活动的动机，也有利于职能的发挥。但是过度焦虑则是不好的，是心理不健康的一种表现。

陷入过度焦虑之中的小学生，不仅具有情绪方面的问题，而且会颁发许多心理上的不良症状，如：胃部不适，手脚发凉，头痛，等等。

过度焦虑的小学生一般都有性格方面的缺陷，如比较过敏，适应能力较差，自我调节能力发展不良，等等。

与抑郁心理不同的是：有抑郁心理问题的小学生大部分时间情绪都不高；而过度焦虑只是在面对考试、竞赛或其他重大事件、环境的突然改变之时才会出现，平时心态较正常。

易激惹

具有易激惹心理问题的学生，常常被人们称之为“碰不得的孩子”。

“易激惹”的常见表现是：在收到失败的刺激之后，对学习与进步丧失信心；在受到批评、斥责后，易产生过分强烈的情绪反应；同学不经意得罪了他，他会大发脾气；甚至家长对其分寸稍有不当，他也可能发生过渡的行为反应。这些激怒的行为发生之后，他本人也可能知道自己不应该，但遇到新的刺激，他又会故态复萌。

照一般理解。易激惹得学生多半是性格外向、性情暴躁的，其实不尽然，很多性格非常内向的、平时看似比较乖巧的孩子，也多有易激惹的心理问题。所以说到易激惹，不能仅关注外向的学生。

较为严重的易激惹问题，往往与神经系统发育不完善有关。此外，家庭的过分溺爱、纵容，也容易助长易激惹心理。(未完待续)