策略五  情绪想象

在学生出现情绪问题时，可以设法在他们头脑中建立起一组效法的英雄形象，一次激发他们与征服感、自豪感和兴奋体验有关的积极情绪，进而取代消极情绪。

具体操作步骤如下：

第一，   与上述系统脱敏一样，为学生建立一个焦虑刺激等级。

第二，   通过一系列的谈话、讨论，与学生一起建立一组他们希望出现的或希望效法的英雄形象（注意：必须是他们实际愿望中的英雄，不可以替他们安排）

第三，   要求学生闭上双眼，具体想象一件令他们焦虑的是件正发生在他的日常生活中。这时，他心目中的英雄（也可以是他自给扮成英雄）正面对这件事，并最终战胜了它。

第四，   当学生认为自己的情绪已经最大限度的被激发出来时，就可以引导他们进入最低等级的那个相应的情境中。如果事实证明学生的焦虑被抑制了，便可以象脱敏训练那样在进入下一个循环，直到解除所有登记的焦虑为止。

示例：

情绪问题：对房间中的黑暗十分恐惧

先建立恐惧等级：

（１）   谈论“在黑暗的房间中睡觉”；

（２）   和家长一道进入灯光黑暗的房间；

（３）   单独都留在灯光暗淡的房间；

（４）   和家长一起坐进黑暗房间，并很快出来；

（５）   和家长一起在黑暗房间逗留5分钟；

（６）   单独走进黑暗房间，并很快出来；

（７）   单独在黑暗房间中逗留2分钟；

（８）   单独在黑暗房间中逗留10分钟。

与学生讨论觉得最了不起的人，在学生头脑中建立起希望效法的英雄形象：孙悟空，黑猫警长……

每次训练时，要求学生闭上双眼，引导他们想象第（1）等级的情景刺激，随时向象孙悟空正在对面这种情景刺激，孙悟空一点也不害怕。

接着，让学生进入实际的第（1）等级的情景，如果他不再具有恐惧情绪，就进入第（2）等级。以此类推，直至问题解决。（未完待续）