1、认知式

一个人有什么样的行为方式及情绪情感体验，取决于他对情绪的认知反应。如果认知反应积极、正确，那么他的情绪情感体验则是积极的。反之，情况则不相同。认知式就是引导学生学习正确的认知方式，通过学生的感知、想像、思维等认知活动实现活动目标。

（1） 故事联想式

引入故事  教师在活动开始或活动中，利用学生喜欢听故事的心理，提供学生阅读或倾听故事。

联想活动  通过学生的观念联想活动，训练学生的想像力、创造力以及表达内心感受和经验的能力。

（2） 讨论——澄清式

专题讨论   针对当前学生关心的敏感性问题、热点问题、困惑问题展开讨论。

辩论   就争论性问题进行分组辩论，提出正反两方面的意见。

配对讨论   就一个题目，先两人讨论，提出一个意见，然后再与另两面个人讨论，形成四个人的共同意见，再与另四个人一起协调，获得八个人的结论。这种讨论必须经过深思熟虑，参与感会比较高，讨论的效果会比较好。

六六讨论   分组进行，每组六人，在小组中每个人发言1分钟，在发言之前要给出个人思考时间。

2、情境式

通过提供、创设一些具体的情境，引导学生体验、感悟。

（1） 氛围式

利用录像、录音、电影多媒体手段，真实地再现某些生活场景，利用音乐渲染、富有激情的语言描述，营造出与主题相映衬的气氛。

人际氛围是指师生之间、学生之间通过活动增进相互沟通，形成一种相互关心，相互尊重、平等的关系。在活动中教师能切实体验学生的情感，学生能感到教师的真诚期待，师生共同体验活动的乐趣、活动的收益。

（2） 角色体验式

根据活动需要，让学生扮演活动中某一人物角色，按角色需要思考、行动，体验该角色人物的思想、心理，学习模仿好的一面，清楚地认识到其不恰当的思维方式及行为，进而增进自我认识，发展良好的心理品质。

    空椅子表演   将两张椅子相对摆放，学生先坐在其中一张椅子上，另一张椅子虽空着，但假设坐着一个人，让学生先表演彼此间曾经有过的对话，或心中所想的话，然后坐到对面去，扮演对方的角色，以对方的立场说话，如此重复多次，增进学生对他人的了解。

    角色互换   与前者相似，但参与的人是两个以上。比如，辅导教师让一个学生扮演失败者，另一个学生扮演助人者。两人对话一段时间后，互换椅子或角色。

    双重扮演   两个学生，一个是有“问题”的学生，一个是助理演员。有“问题”的学生表现什么，助理演员就重复表现什么，帮助“问题”学生清楚认识自己。

（3） 游戏式

游戏是最受学生欢迎和喜爱的活动形式之一。它具有趣味性、自主性、虚构性、创造性、社会性的特点。

    游戏的趣味性   使学生能在紧张中放松，在不安中坦然，充分放松自我、表现自我、流露真情。

    游戏的自主性   表现在允许“自由选择”和“自由加入与退出”。让参与者意识到自己的存在，不必一定按别人的好恶行事，当参与者在游戏中兴致很高时，其自主性表现得最淋漓尽致。

    游戏的虚构性   表现在它可以在一个虚构的情境下活动，在这个情境中，不同于现实生活，参与者抛弃了原来的生活角色，来扮演游戏中的角色，大家无论平时课堂上学习好坏，品德优劣，只要参与进来善于出谋献策，都会得到同伴的尊重。

    游戏的创造性   瑞士心理学家皮亚杰认为，游戏是思考的一种表现形式。在游戏中，参与者的身心处于放松状态，由于是自主参与，积极性高涨，其思维也最活跃，他们可以自由地创造游戏内容、形式、规则，最大限度地发掘、展示自我。同时，由于游戏的团体性，团体万员之间的思维碰撞成为创造的又一源泉。

    游戏的社会性   游戏的组成是团体形态，因此，也要求成员之间协同、合作、配合。在游戏过程中，成员之间会形成大家认可的各种规则、契约。这种不成文的规则、契约，约束和规范着成员的活动。成员有共同的目标、规则、契约，在互动中产生的感情成为凝聚团体的力量，在团体中能够达到彼此互相信任、经验分享。

    一般游戏辅导的过程包括五个阶段：建立伙伴关系阶段，创设开放接纳的气氛，学会表露自己和倾听别人；共同承担义务阶段，学会与伙伴共同商议、执行任务、承担责任；相互信任互助阶段，在帮助别人和接受别人帮助中增进自我认识和建立尊重别人的态度；交流分享领悟阶段，交流领悟合作的价值，分享成功的体验和在游戏中产生的友谊感、成功感等各种真实感受；正确认识自我阶段，找到现实的我与自我概念距离，萌发改变自我的愿望，建立新目标。

3、行为训练式

行为主义关于行为强化的学习理论认为，通过奖惩等强化手段可以建立新的、良好的行为或消除某些不良的行为。

（1）示范

这是一种借助于模拟来习得或掌握新行为的方法。比如用“大声思维”法让起示范作用的学生大声陈述其思维过程，把对问题的分析、处理过程示范给其他人。注意力、想像力的训练以及学习处理解决矛盾冲突的方法时可运用此法。

（2）奖赏

利用实物或语言肯定学生的某种行为并增强该行为，同时增强其自信和自我效能感。这其中教师的鼓励尤为重要，但也不要忽视学生的“自我奖赏”。当自己某方面经过努力做得不错时，自我鼓掌、喝彩或给自己一个放松机会，奖励自己一粒糖果或其他物品也很重要。

（3）惩罚

在心理健康教育活动课中要慎用惩罚，但巧妙地运用惩罚有时会起到意想不到的作用。比如，游戏犯规时可罚掉一次参与机会。

（4）契约

    在活动中，师生双方共同商定一份明确、公正而可信的契约。在契约中，明确规定何种良好的行为可以得几个积分，何种不良的行为表现，每次要扣掉几个积分，多少积分就可换取何种强化物，或享受某种特权。这份契约使教师明确教育训练各阶段的重点，使学生明确知道训练要达到的具体目标。