【活动设计】

烦恼是一种比较消极的情绪体验下，人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“做个快乐的少年”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。

【辅导目的】

⒈认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。

⒉寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。

⒊增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。

⒋帮助学生形成积极的心理防御机制。

【辅导方式】

⒈自由讨论与小组讨论。

⒉小品表演。

【重点难点】

⒈重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。

⒉难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。

【辅导准备】

⒈指导学生排练小品。

⒉准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

⒊一个课件。

【辅导时间】

1课时

【辅导步骤】

一、引入课题。

⒈出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言并板书。(见附后板书设计图)

⒉引出并说明主题。

愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考：

⑴小品中的小方表现出什么情绪?

⑵这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?

二、认识消极情绪的危害。

⒈小品表演：“他落入了情绪的深渊”。

内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。

旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。

⒉学生讨论，教师启发引导。

学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。

老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。

⒊问：刚才的小品使你明白了什么?

归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?

三、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

⒈说明活动方法：

回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际

⒉学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。

小组讨论：

⑴当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

⑵同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

教师在小组讨论时巡回了解。

⒊教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示：

调节情绪常有的方法：

自我控制：压制怒火，延迟发作。

转移回避：做别的事，转移注意力。

合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。

自我安慰：自己暗示自己没事儿的。

激励进取：努力发奋，争取成功。

调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。

改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。

问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你?

⒋尝试用以上办法解决实际问题

⑴让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。

⑵讨论：遇到下面问题，怎么办?

 (投影显示)

①父母感情不好，吵架，心里很烦燥。

②被老师误解并批评了一顿，心里很难受。

③在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。

四、总结。

问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言)

师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。

放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱。

注：本设计于小学中高年级。