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 | 因人而异巧出招 |
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| 因人而异巧出招 |
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作者：白羽 文章来源：《中国教育报》2004年10月31日 点击数：
更新时间：2004-11-3  |
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网络依赖伴随着现代化和网络技术的发展而产生，至今仍属于比较新的心理现象和心理问题，有待学术界的进一步研究。因此，目前就网络依赖的干预方法，虽层出不穷但未有定论。
下面就介绍一些国际上比较常用的干预方法。对于目前多元化的干预方案的有效性，还有待进一步的探索和检验。
·时间管理；
·雇用一名监督者；
·设定目标；
·禁止特殊的网络使用行为；
·使用提醒卡片；
·记录个人网络使用清单；
·借助计算机程序治疗成瘾行为，定时在计算机屏幕上弹出窗口提醒上网者应该下网；
·接受个别治疗或加入一个支持性的团体。
以上所列的前七种干预方法，其实都是以各种渠道从行为上做出限制，强行控制上网者对网络的使用时间及强度，以此来矫正上网者的网络使用不当行为。然而专家指出，网络依赖并不是互联网本身的问题，人们陷入网络依赖的境况，往往反映了他们在现实生活中的某些需要得不到满足，所以干预的方法也应该溯本求源。禁止网络依赖的行为是必要的，但解决根源上的问题才是本质。比如研究网络成瘾问题的资深学者Young就提出，针对不同的网络成瘾类型，干预方法也要因人而异。例如，对于最初由于好奇而后成为强迫性的网络性成瘾行为，可以采用性罪犯心理治疗法以减少潜在的危险；对于因过分害羞和自我意识过强而过度依赖互联网进行社会交往，并影响了现实生活中人际交往的人，可以采用认知行为疗法和面对面的人际交往技巧训练来矫治；对于卷入网络恋情而影响了实际的婚姻和家庭生活者，可采用婚姻和家庭治疗重新调整夫妻关系，使家庭生活恢复正常；对于幻想借助于互联网上角色的多样性和易变性，从主观上逃避不良情绪(如应激、抑郁、焦虑)或个人困境(如失业、离婚)的人，可以用精神疗法并配合必要的药物进行治疗。
今天，上网已成为青少年日常学习和生活中的普遍现象，家长常常因为担心孩子沉溺于网络而感到焦虑。是否能找到一种更科学的教育方法，来帮助孩子理解虚拟世界与现实生活的关系？答案是肯定的。比如有专家建议，父母和老师可以通过孩子玩电子游戏，培养他们的自律能力，教他们学会守时、守信、守约。具体的方法是：父母与孩子共同签订一个协议，将玩电脑游戏的时间、地点、内容等通过平等的磋商，“约法三章”，并使他们懂得，人生的任何“游戏”也像电脑游戏一样，都是有规则的，同时让孩子表态，他如何履行协议，如果做不到怎样接受处罚等等。事实上，孩子如何对待电脑和网络，都是后天习得的结果，正确的教养方式不仅可以让孩子避免陷入网络依赖的艰难处境，还可同时让他们学会如何理智地把握自己的生活.
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