1.什么是自我挫败
    
    有些人在准备去做某件事情之前，往往会设想出许多可能遇到的困难和障碍，并被这种困难和障碍所吓倒，从而感到十分忧虑和恐惧，似乎失败就在等着自己，于是总想回避和躲开。这种由个人主观心理活动所造成的失败感就心理上的“自我挫败”。
    
    比如，想要参加某个考试，并做了许多准备，但是所说这种考试如何如何难，有多少多少人落选之后，便也怀疑自己是否能行，甚至在考试之前使承认失败，连去尝试一下的信心都没有了。
    
    再如，某个男青年爱上了一位女青年，本想向她表达自己的爱慕之情，但是又非常害怕女青年拒绝，一想到那种结果将会使自己多少难为情，多么丢面子，并想到以后还要经常见面，那将会多么难堪，可能还会招致别人的议论、讥笑等等。于是，只好在心里忍受着爱的痛苦，直到有一天这位女青年和别人结婚为止。
    
    或者是觉得自己口才不行，每逢开会，或者演讲比赛，要他发言，他就感到负担很重，心理十分紧张。而越是紧张，压力越大，到了会上竟然会把事先准备好好的、甚至能倒背如流的发言内容忘个精光，有时连讲话也口吃起来。看着其他人抑扬顿挫、娓娓动听的发言，他可能会自惭形秽地想：“我以后再也不在大庭广众面前发言了！”从此放弃他在这方面发展的可能性。
    
    还有一些人，尤其是青年人，自己的某些愿望或理想没有达到，如对自己的工作不满意，感到低人一等，要做的某件事情没有成功，或者有某种缺陷和不足，受到过某种创伤等等，而觉得不光彩，没脸见人，整天沉默寡言，不愿与别人接触和交往，自己把自己孤立起来。
    
    诸如此类，不一而足，都是自我挫败的一些具体表现。这些预想或行为，并不是为了克服可能遭到的困难，无助于对付挫折和适应环境，相反，却会降低适应能力和自信心，人为地给自己增加精神压力。因此，这种“自我挫败”的心理压力和心理包袱，是应当解除的

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