找一个独处的机会，让自己不受干扰地呆上半个小时。这一次，思考自己作为孩童时是如何看待这个世界。你对家庭和父母的信念是什么？你关心和担忧的是什么？然后，仍然躺在那里，让自己放松，将时间向前移，仿佛自己正处在青春期。再次将注意力集中在内心世界，反省自己对生活的了解。你关心的是什么？担心的是什么？信念是什么？也要尽可能生动地回忆你曾经生活过的地方。运用想像力使自己回到那里。聆听自己与朋友谈话。你的观点和信念开始受到他人而非直系亲属的影响。最后，让时间回到现在。让你的思绪在内心那贮积丰厚的信息和经历中自由驰骋。用一些时间推行自我反省。认识自己知道多少事情，经历了多少事情，这些都是你的经验财富，对你多年来智慧积累有很大帮助（不要有任何负面的想法，不要想到你"应该"知道的事或你不知道的事）。你在意识到自己的头脑是如何称职地为自己服务中放松下来。然后，在笔记上记下做这个心理练习过程中你的任何思想和感情经历。