事实上，每个人都有自己的身心衰退期，老板也不会指望你每时每刻都斗志昂扬。所以，不必苛求自己，正确认识自己的身体和情绪，合理释放烦恼和焦虑，积极调整心态，度过你的情绪低潮。
    
    白领人干的经济收入和社会地位受人尊敬，但更令人敬而远之的是白领紧张繁忙与巨大的工作压力。有调查数字显示，白领一族较其他工作者情绪更易低落，甚至抑郁。因为不良情绪就像病毒总是更"垂青"于疲惫的躯体。
     
    事实上，每个人都有自己的身心衰退期，老板也不会指望你每时每刻者斗志昂扬。所以，不必苛求自己，正确认识自己的身体和情绪，合理释放烦恼和焦虑，积极调整心态，度过你的情绪低潮。
     
    下面简略介绍几种调节心境的方法。注意：在运用下列方法时，要求个人具有以下能力：首先，集中思想和精力；其次，放松自己；然后，充分运用自己的想像力。
     
    负负得正法（思维重新定义）：抛开正常思维模式，换个角度重新审视问题，从负性事件中通过反向（负）思维提炼正性情绪。比如，在光滑的大理石地面上，于众目睽睽之下你突然"无故"跌倒，窘迫之极的你除了暗叫"倒霉到家"，还是没有勇气直视地面？--原来那块地面颜色较深，--原来是油。于是，你再也没有重蹈覆辙。
     
    视而不见法（思维阻抑）：首先，建立起一系列令自己心神愉快，能充分享受人生的情景和画面--情景可以刺激传奇，或幽默滑稽，或妙趣横生，或者任何能使你觉得快乐兴奋的事情与情景。其次，当一些不好的情绪进入脑际时，你要大声叫停，至少是在心里对自己大喊"停下！"然后，立即想象一些事先罗列出的快乐事件或情景。
     

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